Lá perda de cabelo além do mais fatores genéticos é familiaridade é frequentemente associado a umfornecem pobre em vitaminas, minerais e proteínas.
Vamos ver em detalhes quais alimentos devem ser introduzidos na dieta diária para ter um cabelo forte e volumoso e quais são úteis para prevenir a queda de cabelo.
Alimentos para cabelos saudáveis e fortes
Para dar brilho, volume e cor aos cabelos, especialistas do setor recomendam a introdução de alimentos ricos em antioxidantes como frutas, verduras e legumes na alimentação diária. Dentre os diversos tipos de vegetais, recomendam-se as de folhas verdes como: alface, espinafre, chicória e repolho.
Entre as hortaliças prefira abóbora, abobrinha e leguminosas (feijão, vagem e lentilha).
No que diz respeito às frutas, é bom consumir frutas frescas da estação e, principalmente, recomendamos aquelas com casca amarela, como damasco, pêssego amarelo, melão e caqui.
Alimentos anti-queda ou anti calvície
Entre os alimentos que retardam a queda de cabelo ou neutralizam a queda de cabelo calvície aqueles ricos em vitamina E, como gema de ovo, casca de laranja, gérmen de trigo, avelãs, amêndoas, cereais e alguns vegetais como espinafre e cenoura são recomendados.
