✅ Dieta para emagrecer após as férias

O que fazer para se livrar dos quilos extras acumulados durante as férias de Natal? O que comer no café da manhã, almoço e jantar? Como acelerar o metabolismo?

O calorias introduzido com eu almoços e a Jantares de festa de natal eles estavam em média 3000 calorias para cada refeição consumida e os quilos extras engordados variam de 2 kg a 4 kg.

Aqui está uma série de dicas alimentares e uma dieta de emagrecimento para recuperar a forma perfeita, purificar o corpo e despertar o intestino preguiçoso sem pular refeições.

O que fazer para perder peso mais rápido

Para acelerar o seu metabolismo, é sempre útil seguir algumas dicas úteis, como:

evite pular refeições; diminuir gradualmente as porções;
para estimular o peristaltismo intestinal, aumentar o consumo diário de frutas e vegetais frescos;
beber muita água;
consumir mais chás de ervas que queimam gordura e chás de ervas para purificar o corpo;
faça longas caminhadas para queimar o armazenamento de gordura primeiro.

Dieta purificadora para depois das férias

Depois de almoços, jantares e sobremesas hipercalóricas, tudo o que resta é se acalmar consumindo alimentos simples e hipocalóricos, ricos em vitaminas, sais minerais e alguns chás de ervas drenantes e purificadores ao longo do dia.

Café da manhã

Uma chávena de chá de ervas purificante (ao acordar) + 150 ml de leite desnatado com cereais ou alguma fruta.

40 g de macarrão e frutas frescas
brócolis cozido ou vegetais cozidos de sua escolha com 2 colheres de chá de óleo + 1 pedaço + 30 g de pão
carpaccio de abobrinha + 40 g de pão

Filé grelhado com salada.

alternativamente

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Legumes cozidos (todos os tipos de brócolis), camarão e salada de frutas.

Jantar (à sua escolha)

40 g de queijo magro ou 80 g de atum natural com acompanhamento de legumes cozidos ou frescos ou apenas fruta fresca.
frango estufado ou salada de frango com cenoura e ervas
Antes de ir para a cama, uma xícara de chá de ervas purificantes ou uma xícara de chá de camomila para induzir o sono e acalmar a sensação de fome.