Como perder peso e manter a forma comendo frutas da estação que queimam gordura?
Nada poderia ser mais simples: combine o movimento com um dieta balanceada E comendo peras espinhosas, os frutos deOpuntia ficus ou melhor do que a pera espinhosa.
As peras espinhosas são bagas carnudas de diferentes formas e tamanhos formadas por uma casca coriácea e espinhosa contendo (polpa, amarela, laranja, vermelha ou púrpura dependendo da variedade) e numerosas sementes.
Embora muito doces, eles possuem o capacidade de queimar o excesso de gordura e a fome nervosa.
Por que as peras espinhosas fazem você perder peso?
As peras espinhosas são frutas ricas em princípios ativos benéficos que ajudam a emagrecer: são ricas em mucilagem, substâncias naturais capazes de moderar o apetite, facilitar o esvaziamento intestinal e manter a concentração regular de glicose no sangue. O consumo diário de algumas peras espinhosas retarda a absorção de açúcares e ao mesmo tempo uma prolongada sensação de saciedade será produzida devido à produção no estômago de uma espécie de gel que acalma a usual sensação de vazio que se agarra ao estômago após algumas horas das refeições.
A combinação de todos esses benefícios resulta em menos acúmulo de gordura subcutânea, pouco ou nenhum inchaço abdominal e não há mais constipação.
Para todos aqueles que ingeriram alguns quilos a mais, nada mais doce e indolor.
Basta descascá-los e comê-los frescos na época de maturação ou congelados após as férias de verão e após as férias de Natal.
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Calorias da pera espinhosa
100 gramas de peras espinhosas fornecem 55 calorias. Em média, uma fruta tem 40 calorias.
Conselho
As peras espinhosas devem ser consumidas quando maduras no ponto certo por duas razões: se verdes, podem ter um efeito adstringente e causar prisão de ventre; se estiverem muito maduros e consumidos em quantidades excessivas, podem ter um efeito laxante indesejável.
Mas além das contra-indicações citadas, é bom lembrar que as peras espinhosas, pela presença de água e potássio, são um valioso auxiliar no caso de retenção de água, são desintoxicantes e ajudam a eliminar a celulite.
Partes comestíveis da pera espinhosa
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Além dos frutos, até as folhas (cladódios) mais tenras desta planta tão difundida são comestíveis; na verdade, são comercializadas com o nome de Nopal ou Opuntia na forma de sumo ou pastilhas, para serem incluídas numa dieta de emagrecimento. Os cladódios limpos dos espinhos também podem ser consumidos em saladas mistas ou na preparação de sucos, molhos, geléias, sopas.
Dica: cultivo da pera espinhosa
O figo da Índia é uma planta suculenta fácil de cultivar, basta encontrar um lugar no jardim junto a uma parede solarenga para saborear os seus deliciosos frutos.
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