Como combater o envelhecimento precoce com ervas, especiarias e vegetais? Quais ervas são adequadas para melhorar a memória, fortalecer os ossos e combater a osteoporose? Como deixar a pele mais elástica, como neutralizar os sinais de envelhecimento e as rugas de expressão? Como e quando usá-los para preparar elixir da vida, infusões, decocções com ação terapêutica?
O ervas medicinais anti-envelhecimento Eu estou remédios naturais oferecidos como presentes valiosos para lutar contra o envelhecimento prematuro causada pela poluição do ar, um estilo de vida sedentário, dieta pobre e doenças típicas relacionadas à idade (disfunção dos órgãos, aparecimento de dores nos ossos e nas articulações, memória lábil, etc.).
Ervas que combatem o envelhecimento
Na natureza encontramos ervas aromáticas, plantas e raízes que neutralizam naturalmente os responsáveis pelos danos às células do nosso corpo: i radicais livres.
Estes são deuses moléculas complexas que se acumula dia após dia (livre de reações bioquímicas endógenas), interferir na função normal das membranas celulares, favorecendo os processos de envelhecimento.
Para limitar os danos causados por esses inimigos, seu acúmulo deve ser evitado com recurso a substâncias antioxidantes que inibem sua ação.
Causas que desencadeiam radicais livres
A maior produção de radicais livres está relacionada a fatores ambientais, tabagismo (ativo e passivo), álcool, drogas, drogas, alguns aditivos alimentares e também substâncias tóxicas presentes nos alimentos e que se desenvolvem no seguimento de seu cozimento.
A panaceia para todos os males não existe, mas podemos retardar o processo de envelhecimento, especialmente o precoce, explorando os ingredientes ativos de algumas ervas aromáticas, algumas plantas e determinadas raízes comestíveis.
É óbvio que para obter os efeitos desejados vale lembrar que uma alimentação saudável com alimentos ricos em minerais, vitaminas, antioxidantes, polifenóis, flavonóides como vegetais frescos, frutas da estação (especialmente frutas vermelhas) deve estar sempre associada também a uma atividade esportiva adequada ( até 40 minutos por dia de caminhada rápida).
Ervas anti-envelhecimento que combatem os radicais livres
A lista de ervas que são boas para a saúde é bastante longa, mas nos limitaremos a descrever as propriedades daquelas que neutralizam os sinais óbvios que aparecem com o avançar da idade.
Esta categoria inclui as ervas aromáticas mais comuns, como manjericão, orégano, sálvia e alecrim, normalmente utilizadas na cozinha na preparação de primeiro e segundo pratos e que desempenham uma ação tónica e possuem propriedades antioxidantes.
Alecrim
O Alecrim promove a renovação da pele, estimula a regeneração da pele, fortalece a memória e mantém a mente desperta graças ao seu aroma intenso que persiste mesmo seco. Também é útil para livrar a pele das impurezas e do excesso de sebo.
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Origan
O orégano é uma pequena planta herbácea aromática rústica que, graças à sua riqueza em sais minerais, vitaminas A e K, ácido fólico, ácidos gordos ómega 3, neutraliza a formação de radicais livres, prevenindo o envelhecimento prematuro das células do nosso corpo e o aparecimento de rugas.
Manjericão
As folhas do manjericão, planta aromática de fácil cultivo mesmo em vasos, rica em fósforo, magnésio e potássio, fósforo e magnésio, são apreciadas como alimento antienvelhecimento pelas suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
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Ginkgo e Ginseng
Para fortalecer a memória, melhorar as habilidades de atenção e concentração, uma ajuda válida é oferecida a nós por Ginkgo biloba e Ginseng ambos considerados por estudiosos do setor fitoterápico-homeopático como verdadeiros necrófagos naturais, capazes de proteger o coração e o cérebro.
O extrato de folhas de ginkgo biloba contém bioflavonóides e ginkgolídeos que estabilizam as membranas celulares e neutralizam a formação de radicais livres.
A raiz de ginseng É rico em ginsenósidos, substâncias químicas com ação tônico-estimulante sobre o sistema nervoso central e especialmente sobre os neurônios.
Cavalinha para ossos mais fortes
O rabo de cavalo (equisetum arvense) comumente conhecido como rabo de cavalo devido à semelhança das suas folhas com a cauda dos cavalos, é particularmente adequado para prevenir a osteoporose, fortalecer o tecido ósseo e neutralizar as dores nas articulações que surgem com o avançar da idade.
É uma planta rizomatosa que, devido à riqueza em sais minerais, principalmente o silício, possui intensa ação remineralizante. O silício estimula o aumento da produção de colágeno das células da cartilagem.
O consumo desta planta para fins terapêuticos e preventivos é recomendado antes da chegada da estação do outono em que surgem ou são sentidas as primeiras dores nas articulações e nos ossos.
A cavalinha também desempenha outras funções muito importantes: promove a diurese, o crescimento de cabelos e unhas. As compressas feitas com decocções de cavalinha são eficazes como antiinflamatórios no tratamento de inflamações cutâneas como acne e eczema.
Cúrcuma
Cúrcuma também chamado Açafrão indiano é uma planta caracterizada por raízes rizomatosas comestíveis das quais uma é extraída pó mágico ou farinha que transforma os radicais livres em substâncias inofensivas ao nosso organismo, retardando o envelhecimento celular.
Foi estabelecido que apenas um grama por dia dessa especiaria é eficaz não apenas para fortalecer a memória e acalmar as dores nos ossos, mas também para curar os danos causados por um derrame.
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