Alimente-se bem, coma saudável, esteja em forma.
O desgaste da vida moderna, o estresse e a má nutrição causam um acúmulo de toxinas no corpo que deve ser absolutamente eliminado.
EU'nutrição saudável e adequada e um físico magro são o resultado de um estilo de vida ativo e de seguir uma dieta correta e purificadora.
Se você tem alguns quilos de excesso de peso, pode pensar em uma dieta de descarga que serve para purificar o corpo, seguida por uma dieta para emagrecer.
Cardápio de dieta purificadora de alimentos certos
Vamos ver quais são os ingredientes a usar e o que evitar para uma dieta saudável e adequada que nos permite purificar nosso corpo.
- arroz
- Grãos inteiros
- carne branca
- peixe
- pouco sal (iodado)
- Chá verde
- frutas e vegetais
- azeite de oliva extra virgem.
Dicas de dieta para perder peso
Chegou o momento! Para quem quer emagrecer, purificar-se das toxinas acumuladas durante o inverno com as fartas refeições das festas de Natal, as gorduras do almoço e os doces do carnaval e as delícias da Páscoa, é bom reduzir a ingestão calórica diária de calorias.
- Evite álcool ou café
- Consumir muita fruta!
- Os vegetais, eventualmente crus ou mal cozidos, temperados com um fio de azeite virgem extra.
- Prefira frango branco e carnes de coelho, possivelmente grelhados ou assados com muito pouco sal.
- Consumir peixes, sempre magros, cozidos em papel alumínio ou no vapor.
- Limite o consumo de queijos e dê preferência aos magros.
- Para aromatizar os pratos usam sabores naturais, vinagre de maçã, limão ou laranja.
Atividade física
Lembrar, mens sana in corpore sano, portanto, além da alimentação, manter um estilo de vida ativo, caminhadas pequenas e saudáveis também são suficientes.
