UMA remédio natural para lutar contra falta de ferro e, portanto, oanemia, vem de um correto e integrado dieta diária com alimentos ricos em ferro.
Remédios naturais para anemia: beterraba vermelha
Segundo estudos científicos, a ingestão diária de ferro é garantida pelo consumo de acelga vermelha.
O ferro é um elemento indispensável à vida, pois é o constituinte fundamental dahemoglobina a proteína responsável por transportar oxigênio para cada célula do nosso corpo.
Portanto um falta de ferro resulta em má oxigenação dos tecidos com consequente anemia, cujos sinais manifestos são astenia, fadiga é Mal-estar em geral.
Princípios nutricionais da acelga vermelha
Lá acelga vermelha é um vegetal rico em ferro, fósforo, cálcio e substâncias vitais que favorecem a assimilação do ferro e é particularmente recomendado em certos períodos da vida em que a necessidade de ferro é maior, tais como: nos primeiros 2 anos de vida, durante a puberdade , gravidez, amamentação e menopausa.
Pela presença de ácido fólico e de betaínas também é indicado para manter o sistema cardiovascular saudável e também para prevenir a formação de muitos tumores malignos.
Portanto, é aconselhável ajudar-se na alimentação consumindo à mesa saladas de beterraba cozida, saladas, como a pizza rústica com ricota ou, melhor ainda, consumir seu suco centrifugado pela manhã.
Calorias de beterraba vermelha
100 gramas de beterraba vermelha ou beterraba eles só trazem 43 calorias.
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Contra-indicações de beterraba vermelha
O consumo deve ser evitado por aqueles que sofrem ou estão sujeitos a cálculos renais, pois é muito rico em sódio e ácido oxálico.
Galeria de fotos de beterraba
