✅ Calorias de frutas

UMA nutrição saudável deve ser suplementado por vitaminas, fibras e sais minerais contidos na fruta, mas preste atenção a calorias ao seguir alguns dietas para emagrecer ou quando deseja manter um peso saudável.

Dieta de frutas e calorias

Aqui está um lista de frutas frescos, enlatados, compotas, sumos de fruta e frutos secos e a contagem de calorias oferecida por a cada 100 gramas.

Emagrecer e estar em forma é o sonho de todos e tudo dá certo se os sacrifícios à mesa forem reduzidos ao mínimo: “Só como salada de legumes com frango grelhado e um fiozinho de frutas da estação.

a tarde Eu mordisca algumas nozes, avelãs, um punhado de amendoins, algumas passas e assim por diante e então, calças e saias maravilhas das maravilhas são muito justas.

O que aconteceu? Por que eu engordei?

Ainda estou de dieta, eu só como muito fruta!

A fruta faz bem ao corpo, mas é útil lembrar que além das vitaminas e dos antioxidantes, existem algumas proteínas fonte de açúcares simples que são imediatamente assimilados e traduzidos em calorias e isso é o suficiente para justificar o quilo a mais.

Portanto, vamos tentar contar as calorias contidas nas frutas mais consumidas e mais presentes todos os dias em nossa mesa a partir das menos energéticas.

Calorias de frutas frescas por 100 gramas

Limões 11 calorias - Limões próprios - Limões de cultivo

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15 calorias de melancia - Propriedade melancia

Toranja 26 calorias - Propriedades da toranja

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Morangos 27 Calorias - Propriedades dos morangos - Cultivo de morangos

27 calorias de pêssegos

Damascos 28 Calorias

Medlar 28 Calories

Groselhas 28 Calorias

Framboesas 34 calorias

Laranjas 34 calorias

Pêras 35 Calorias

Mais 36 calorias

Clementine 37 Calories

Cerejas 38 Calorias

Cerejas ácidas 40 calorias

Abacaxi Fresco com 40 Calorias

Ameixas frescas 42 calorias

Kiwi 44 Calorias

Figs 46 calorias

Peras espinhosas 50 calorias

Tangerinas e Maçãs 53 Calorias

Kaki 65 calorias

Melão 70 calorias

Tangerinas 72 calorias
Uvas Frescas 61 Calorias
Banana 92 Calorias

Calorias fornecidas por frutas enlatadas, sucos e geleias por 100 gramas

Fruta em calda 85 calorias
Suco de frutas 60 calorias
Suco de uva 70 calorias
220 Calorie Jam (20 calorias em uma colher de chá)
Damascos em xarope 60 calorias

Calorias de frutas secas por 100 gramas

Castanhas 120 calorias
Castanhas Assadas 200 Calorias
Ameixas 220 calorias
Datas Secas 235 Calorias
Figos Secos 256 Calorias
Uvas Secas 283 Calorias
Pinhões 595 calorias
Amendoim Torrado 598 Calorias
Amêndoas Secas 603 Calorias
Pistácios 608 calorias