✅ Dieta anticelulite

Dicas para uma dieta anticelulite? O que comer para eliminar a imperfeição da casca de laranja e combater a retenção de água?

Dieta para o combate à celulite: da massa à fruta

Lá casca de laranja ou melhor, o celulite é uma inflamação do tecido subcutâneo que cria um processo degenerativo dos tecidos conjuntivos das células adiposas, muito comum nas mulheres e que hoje não conhece idade.

Causas da celulite

Na sociedade evoluída e industrializada, a celulite afeta hoje mais do que ontem e surge na maioria dos casos não só pelas causas primárias apuradas como hereditariedade, disfunções hormonais, má circulação e retenção de água, mas também e sobretudo pela associação e / ou combinação de outros fatores que desaceleram o periférico circulação resultando em má oxigenação dos tecidos circundantes e entre os fatores desencadeantes, lembramos:

a estresse, perda súbita de peso, estilo de vida excessivamente sedentário, redução da atividade esportiva e fatores de atonia muscular que contribuem para aumentar a inflamação das células subcutâneas e adispositivas;
a fumaça que com suas toxinas endurece as artérias, contribui para o estreitamento dos vasos sanguíneos e reduz a oxigenação dos tecidos:
ficar parado por muito tempo em pé ou sentado e com as pernas cruzadas;
em forma sapatos de salto cada vez mais alto, uso de roupas ou calças muito justas; todos esses fatores de fato causam uma desaceleração na circulação;
EU'fornecem muito rico em gordura e sal que predispõe à retenção de água e, portanto, ao aparecimento de celulite.

Dieta alimentar e dicas para eliminar a celulite

Contra as causas primárias apuradas da celulite, pouco se pode fazer, mas é possível reduzir e combater a celulite devido ao estilo de vida e dieta inadequados.

Na verdade, é possível melhorar nosso corpo seguindo conselhos úteis e um dieta apropriado com base em alimentos anticelulite que promovem a drenagem de líquidos.

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Dicas e alimentos anticelulite

beba cerca de 2 litros de água por dia;
eliminar bebidas alcoólicas, limitar o uso de bebidas carbonatadas;
consumir chás de ervas purificantes e drenantes que promovem a eliminação de toxinas;
coma pouco e com freqüência;
minimizar o consumo de alimentos ricos em gorduras, frituras, doces e salsichas;
dê preferência a frutas, legumes e verduras se possível da estação.
prefira macarrão integral, pão, arroz;
para promover o desenvolvimento da massa magra, prefira as proteínas contidas nas carnes brancas, nos peixes oleosos ricos em ômega 3, na clara do ovo e nas leguminosas pois também são necessárias para a quantidade saudável de fibras que além das dos vegetais estimulam peristaltismo intestinal, reduzindo também o incômodo problema da constipação.
cozinhe os alimentos de preferência cozidos no vapor ou grelhados, limitando o uso de temperos e sal, preferindo especiarias e ervas aromáticas. Todos os alimentos com alto teor de gordura, como sobremesas fritas, salsichas, etc., não são recomendados.
e depois de muita atenção à comida também um bom sono de cerca de 8 horas por noite.

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