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Um armário caseiro para remédios de ervas com potes de ervas medicinais, frescas ou secas, para usar sempre que tiver dificuldade em adormecer ou quando estiver particularmente agitado e nervoso.
O uso de ervas medicinais, também chamadas de ervas para um bom sono, tomadas na forma de comprimidos, gotas ou chás de ervas, têm ação relaxante ou sedativa isoladamente ou em combinação. As ervas para dormir, também conhecidas pelos nossos bisavós, são ricas em ingredientes naturais atóxicos, que, ao contrário dos medicamentos normais, não deixam a cabeça pesada ou leves tonturas no dia seguinte.
Vamos ver juntos algumas das ervas medicinais mais conhecidas e fáceis de encontrar:
- Lá Valeriana: uma das principais plantas e talvez a mais utilizada no combate aos problemas do sono, sendo também indicada para estados moderados de ansiedade devido ao stress. Seu uso é muito antigo.
- Lá Melissa: uma planta simples semelhante à urtiga, mas com folhas com um agradável aroma a limão ou cedro. As folhas e flores da melissa officinalis contêm ingredientes ativos (óleo essencial, substâncias tânicas, mucilagem, ácido, gálico) que têm um efeito benéfico nos sistemas nervoso e gástrico, facilitando o sono e aliviando as dores de estômago.
- EU'Escolzia: é usado para melhorar a qualidade do sono e para reduzir o tempo que levamos para adormecer.
- O Hawthorn: é especialmente útil para aquelas pessoas que, sujeitas a estados de ansiedade e agitação nervosa, não conseguem dormir ou dormem mal. Esta planta usa flores brotando, cascas de ramos jovens e drupas secas no forno.
- Lá Camomila: uma planta com princípios activos de acção relaxante mas relaxa, razão pela qual é principalmente utilizada por quem sofre de dores abdominais ou distúrbios digestivos, de facto reduz os espasmos e melhora a digestão.
- Saltar: as flores ou inflorescências desta planta tomadas em forma de decocção são úteis para melhorar a qualidade do sono, para facilitar a digestão difícil.
