A barriga esticada como um tambor e inchada como um odre aflige cada vez mais as pessoas, não só pela vida e pelos desgastes do dia a dia, mas sobretudo pelos maus hábitos alimentares e pelo tempo dedicado ao consumo das refeições principais.
O edema abdominal se manifesta com sintomas inconfundíveis como cãibras, pontadas e gorgolejo gasoso que, além de gerarem dor e nervosismo, também geram constrangimento crescente. As pessoas afetadas por esse distúrbio têm o abdômen que se projeta para além da bainha das saias e calças (geralmente aumenta em um tamanho) e tentam remediar comprimindo o abdômen entre as mãos para esvaziá-lo, exatamente como se faz com um balão. Nada a fazer, cólicas e dores não dão trégua.
O que fazer para eliminar a dilatação do cólon, a fermentação intestinal e a formação de gás?
Este distúrbio pode ser eliminado seguindo um estilo de vida menos estressante, praticando atividade física regular e, sobretudo, prestando mais atenção ao que ingere. Cada um deve ser seu próprio médico tentando entender quais são os alimentos que pioram o funcionamento intestinal e, portanto, devem ser absolutamente proibidos na alimentação diária.
Abaixo está uma lista sugerida de alimentos a evitar e, se você não pode viver sem eles, pelo menos minimize:
Legumes, batatas, pão rico em migalhas (muito fermento), queijos curados, salsichas, condimentos gordurosos como manteiga, refrigerantes, várias bebidas espirituosas e todos os vegetais cozidos.
Alimentos recomendados:
Massas integrais, arroz, molhos e molhos frescos, carnes brancas, peixes azuis, azeite virgem extra, vegetais como alcachofras, aspargos, abobrinhas e vegetais crus como escarola; ervas aromáticas como sálvia, alecrim, manjericão, hortelã, salsa, iogurte e frutas como maçãs, peras, kiwis e abacaxis. É aconselhável consumir frutas entre as refeições para evitar o ácido estomacal.
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Para resultados imediatos, chás de ervas drenantes e purificadores à base de melissa officinalis, alcachofra, erva-doce ou anis estrelado também são recomendados.
