O Magnésio é um elemento indispensável para o bem-estar psicofísico do corpo, uma vez que ativa processos metabólicos importantes, como digestão, relaxamento da tensão, produção de energia, etc.
O magnésio, definido como o elemento de vitalidade, juventude e bom humor, preside mais de 300 tipos de reações bioquímicas, todas essenciais à vida e à sua qualidade.
Atividades
Magnésio:
- estimula as células a manterem a pele do corpo elástica, fresca e jovem, eliminando os resíduos e as toxinas nela presentes;
- reduz tensões, enrijecimentos, contraturas, recriando condições de fluidez harmoniosa;
- preside os processos de remineralização de ossos e dentes, cabelos e unhas;
- regula a transmissão dos impulsos nervosos;
- promove a assimilação do cálcio, outro elemento essencial para o bom funcionamento do organismo com o qual colabora de forma sinérgica;
- reduz estados de ansiedade;
- regula o ritmo cardíaco;
- regula o ritmo sono-vigília;
- neutraliza a osteoporose e a fragilidade óssea;
- promove a motilidade intestinal e, portanto, combate a constipação;
O Magnésio está presente em vários alimentos, como leguminosas, vegetais folhosos, frutas secas, chocolate e cacau, mas devido ao cozimento seu teor percentual é drasticamente reduzido e, portanto, é necessário fazer a quantidade certa na forma de um suplemento alimentar também porque o próprio o desequilíbrio das dietas ricas em calorias, ricas em gorduras e açúcares, e outros fatores como fumo e bebidas alcoólicas induz o corpo a retirá-lo de outras áreas em detrimento destas.
